dieta jaka

oczywiście wiem że dieta to podstawa jako uzupełnienie diety planuje zakupić a może mi jakieś inne suple zaproponujecie chodzi mi o mase!!! posiadam Kreatyne mono i X-panda do tego planuje dokupić białko i Gainerka: -Future Spectra 75 -Gainer 30 Pure Whey co o nich sądzicie?? jaka przyswajalność i czy nie zaminić na jekieś inne?? z góry dzięki za [...]

Witam !!! Przed wakacjami skonczylem cykl na kreatynie (creapure olimpu monohydrant 300g) + dieta (ale nie profesionalna poprostu duzo jadlem:DD) Waga podskoczyla z 75 do 79kg i utrzymuje sie dalej na tym stalym poziomie:D,rowniez sila :DD Teraz chce sobie zrobic kolejny cykl ale nie wiem na czym??? mysle o kreatynie ale nie wiem jaka tym razem [...]

[...] dotyczy rozpoczecia brania odzywek.. ;) A mianowicie: Jaka kreatyne na poczatek dobrze jest wybrac i jakie dodatki najlepiej do niej dobrac zeby byly lepsze efekty (jakies bialko, glutamina itp) ?? Mile widziany by byl przyrost masy.. Czyli jakis gainer? Siłownia: od 10 miesiecy, dieta raczej jest dobra. wzrost: 180cm, waga: 70. dzieki z gory.

[...] dni temu kupiłem spalacze tłuszczu Lipo Z-9 Pack z zapasem na 6 tygodni. Bardzo zależy mi na tym, by osiągnąć dobry rezultat, więc chciałbym prosić o porady co do tego jaka dieta byłaby najlepsza, i jaki program treningowy. Dodam może jeszcze, że nie mam za dużego doświadczenia na siłowni. Będę wdzięczny za każdą najmniejszą radę. Pozdrawiam, [...]

[...] zamiar zapisac sie na siłownie narazie robie od 3 tyg brzuszki (po 150-200 dziennie) i pompki (50-80 dziennie) mam 182cm wzrostu i ważę 78 kg nie chce miec wielkich miesni tylko ladna rzezbe , co bedzie najlepsze chodzi mi o jakies suplementy , jaka dieta , czego nie jesc , od czego zacząć trening , ile razy dziennie po ile godzin Dzieki za odp.

Witam.Jakie polecacie po treningu wegle z jakiej firmy ? Dodam ze jestem endo.Biore teraz vitargo ale troche za drogo jak na miesiac 80zl dawac a i jaka polecacie kreatyne na poczatek (staz 2 miesiacy po przerwie),ok 1 rok temu bralem juz-xpand,nitro energizer,cm3(nie caly cykl) i to wszystko dla mnie to gowno:) a dieta byla :)

Proszę o ocenę mojej pierwszej diety jaką ułożyłem,liczę na cenne wskazówki.Dieta ma za zadanie utrzymanie wagi ciała oraz na szybszej regeneracji. http://pokazywarka.pl/zmz4ir/ nie mogę dodać zdj na forum.. /SFD/Images/2015/8/19/9ef3f4de38634a419d083dab8552aa40.jpg Zmieniony przez - DominikW w dniu 2015-08-19 06:53:00 Zmieniony przez - anubis84 [...]

Cześć chciałabym się dowiedzieć, jakie suplementy powinnam wybrać(jaka firma, skład, rodzaj)? kobieta 21lat waga 72kg (docelowa 64kg) wzrost 180 dieta 1200kcal (od 2tygodni) Trening: PON: nogi, łydki WT: klatka, barki, triceps ŚR: cardio CZW: biceps, plecy PT: nogi, pośladki SOB: cardio (od 3tygodni) Jeśli chodzi o zdrowie choruję na [...]

[...] mam ok 158 cm jak na mój wiek trochę mało nie?. No więc nie jestem zbyt silny wiec niektórzy dają sobie zemną rade i prosiłbym o stworzenie plany treningowego dla mnie jaka dieta trening itp. Moim celem jest przybranie na sile i żebym mógł sobie poradzić nawet i na rękę z innymi kolegami oczywiście silniejszymi.Z góry Bardzo Dziękuje i proszę o [...]

[...] '' tryb życia ( cały dzień przed komputerem, jedzenie chipsów i popijanie coli ). Totalnie nie mam kondycji, przebiegnę kawałek i jestem padnięty. Możecie Mi polecić ćwiczenia aby wyrobić sobie dobrą kondycje ( chciał bym zostać policjantem i musiał bym zaliczyć testy sprawnościowe ) I jeszcze jaka najlepsza dieta by była dla mnie? Pozdrawiam :)

[...] Chciałbym dowiedzieć się czegoś na temat tego typu muskulatury. Czytałem trochę o tym na zaagranicznych stronach, ale po przetłumaczeniu mało zrozumiałem. Mianowicie o co chodzi w tym typie... Jaka dieta i jak ma wyglądać trening. Nie ukrywam, że mi się spodobał ten typ budowy i chciałbym podążać w tym kierunku. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

trenuje koszykówkę 12 godzin w tygodniu i co tydzien chodze na basen na 2 godziny, nie mam specjalnej diety a chciałabym zrzucic troszke tłuszczyku z brzuszka wiec takowa dieta by sie przydala :). Tylko, że ja w tych sprawach jestem zupelnie "zielona" . Mam 164 cm i waze 60 kg jaka diete byscie mi proponowali? proszę o pomoc oczywiscie sog za [...]

[...] waga 73 kg ,żona ćwiczyć już dobry rok i chce się trochę wspomoc,myślę o dawce około 15 mg na dobę na początek podzielone na 3 dawki po pół tabletki rano południe i wieczorem,proszę o odpowiedź kogoś kto ma pojęcie i proszę nie pisać czegoś typu ,dieta itp jest postanowione tylko chcę się upewnić jeżeli chodzi o dawkowanie

Jestem nowy na forum, ale trochę spędziłem czasu aby przeczytać część postów. Mam kilka pytań odnośnie diety i odzywek oraz planów treningowych. Chciałbym przytyć, ale nie mogę ze względu na szybki metabolizm i brak diety. 1. Mam 194cm/ 82kg, jaka dietę zalecalibyście, jakie produkty itd 2. Czy na początku przydała by sie jakaś odzywka (oczywiście [...]

[...] na zlą stronę w kwestii dbania o siebie-jedzenie w barach szybkiej obsługi,picie piwa w dużych ilościach.Przed studiami zajmowałem się treningami i udało mi się uzyskać zdrową zylwetkę, niestety w nastepstwie w/w postepowania zgromadziełm spora tkanke tłuszczową.Jaka dieta byłaby dla mnie najbardziej odpowiednia( ćwiczenia aerobowe już stosuję)

[...] sobie diete itp. ale niestety z miernym skutkiem i z powodu bledow zywieniowych troszke sie zalalem teraz chce cos z tym zrobic. Dodatkowym minusem jest to ze jestem endo jaka dieta bedzie najlepsza dla mnie? Myslalem o ckd ale z tego co czytalem potrzebna jest raczej duza wiedza na temat odzywiania ktorej niestety nie posiadam. Mam 175cm 85 kg

mam pytanko odnośnie diety przy spiningu. Do tej pory ćwiczyłam callanetics + dieta - schudłam 15 kg, ale nogi mam masakra - grube jak przy wadze o 20 kg większej. Chcę zacząć chodzić dodatkowo na spining - jaką dietę powinnam stosować, by nie powiększyć mięśni na nogach (które są pod warstwą tłuszczyku ;), a jedynie schudnąć? Powiem szczerze, że [...]

[...] wody? czy nabiore wiecej masy? a druga sprawa jest taka. jaką polecacie krete dla osoby która chce złapać czystą masę mięsniową, mono czy jabłczan ? chce wykorzystać potencjał cyklu jak najbardziej, wycisnąć z cyklu wszystko co się da ;d , nabrać jak najwięcej masy, dieta jest. miałem juz 2 nieudane cykle. od ostatniego minely 2 lata. pozdrawiam

[...] krótkim czasie przybrałem na wadze ale niestety na brzuchu tylko. Zrobił mi się brzuch jakby po piwskach :D. Sprawa wyglada tak co bym musiał zrobić, żeby schudnąć. Tzn jaka dieta(wazne zeby byla jak najtansza) jaki trening. Trenuje koszykówke kilka lat aktualnei jestem po sezonie i chce zrobic kondycje szybkosc sile rzezbe. Wiec prosze pomozcie [...]

[...] tym , że mam dylemat A6W czy ABS 2 a moze coś innego ? . Marzy Mi się kaloryfer ... Jeśli chodzi o moją budowe to mam mały brzuszek piwo swoje robi ;p . Kolejna sprawa jaka dieta i ile ćwiczenia mają trwać dziennie . Tak z innej beczki czesto chodze na imprezy . Jaki alkohol moge wypić ? ... Oczywiscie jedynie na weekend . Z góry dziękuje za [...]